失眠是否能自愈需要根据具体情况而定。如果是偶尔出现一两次的失眠，并且没有其他不适症状，则一般不需要特殊处理，通常是可以自行恢复正常的。
如果长期存在失眠的情况，并伴有头晕、头痛等不适症状，则一般是不会自愈的，患者需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善失眠的症状。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体的新陈代谢，从而缓解失眠的症状。
对于轻度失眠的患者，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐来辅助入睡。必要时，患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
另外，如果患者失眠的情况比较严重，而且出现了明显的不适症状，比如心慌、胸闷等，还需要及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行治疗，以免加重病情。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
