玛卡中富含蛋白质，氨基酸以及锌，铁等矿物质和牛磺酸，这些物质能够很好地抵抗疲劳，对肌肉的耐力方面也很有帮助，运动导致的劳累感也能因此减缓，让我们更有能力抵抗一些细菌，防止生病。对于一些经常感到劳累的人，精力觉得不够用的患者有很好的改善效果。玛卡可以使人看起来肤色更加健康，年轻，活力更旺盛。
玛卡中含有很高的能量，这主要与它所处的生活环境有关，因为玛卡通常是长在比较荒芜贫瘠的高原之上。所以食用玛咖可以补充体力，缓解体力不足的状况，恢复活力，是一种比较快速的合格的体力增强剂。
由于压力过多而导致忧虑的人渐渐增多，其中包括晚上入睡困难的人。玛卡可以很好的缓解内心的压力，减少焦虑和忧虑，是一种缓解失眠多梦的天然草药。
玛卡可以改善内分泌失调，有利于增强身体一些器官的状态。
玛卡能够提高卵子和精子的活力，提高受孕率。
玛卡还能让思路稍微清楚一点，使思绪灵活，对学习方面也有帮助。中年及中年以上的人食用也能让思路更加清楚。
