• 运动后肌肉酸痛怎么解决?

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    做完运动后肌肉酸痛是正常现象，通常由肌肉纤维微小损伤引起，可通过休息、热敷、按摩等方法缓解。适当运动、补充营养和拉伸也有...

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    运动后一分钟心跳约60-100次，呼吸约12-20次，这是正常范围。运动后心跳和呼吸频率会升高，但很快会恢复至静息状态。运动强度、个人?...

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    运动超过30分钟才能消耗脂肪的说法并不准确。脂肪消耗与运动强度和持续时间有关，但并非必须超过30分钟。运动开始时，身体主要消??...

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