肩周炎治疗好的方法是什么

肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，具体选择需根据病情严重程度和个体差异决定。

1.药物治疗

药物治疗是缓解肩周炎疼痛和炎症的常见方法。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸和萘普生可以有效减轻疼痛和炎症。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议使用局部麻醉剂或皮质类固醇注射，如利多卡因或曲安奈德，直接作用于患处以快速缓解症状。此外，肌肉松弛剂如氯唑沙宗也可用于缓解肩部肌肉紧张。

2.物理治疗

物理治疗是肩周炎康复的重要组成部分。热敷和冷敷交替使用可以促进血液循环和减轻炎症。专业的康复训练如肩关节活动度练习、拉伸和强化训练有助于恢复肩部功能。常见的训练包括钟摆运动、肩部外旋拉伸和肩胛骨稳定性练习。此外，超声波治疗和电疗等物理疗法也可辅助缓解疼痛和促进组织修复。

3.生活方式调整

生活方式的调整对肩周炎的恢复至关重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是肩部受力过大的动作，如提重物或长时间使用电脑。日常活动中注意肩部的保暖，避免受凉。饮食方面，增加富含抗炎成分的食物如深海鱼、坚果和橄榄油，有助于减轻炎症。适度运动如游泳和瑜伽可以增强肩部肌肉力量和灵活性，预防复发。