人类正常的体温是多少度?

人类正常的体温范围是36.1°C到37.2°C，通常以37°C为标准值。体温受多种因素影响，包括年龄、性别、活动水平和测量部位。体温异常可能提示健康问题，需及时关注和处理。

1.体温的测量方法与部位

体温的测量方法包括口腔、腋下、耳温和直肠测量。口腔测量正常范围为36.3°C到37.2°C，腋下测量正常范围为36.1°C到36.8°C，耳温和直肠测量通常更接近核心体温，正常范围为36.5°C到37.5°C。选择测量方法时，需根据实际情况和准确性需求决定。

2.影响体温的因素

年龄：婴幼儿的体温通常较高，老年人则可能偏低。

性别：女性在月经周期中体温会有所波动，排卵期后体温可能升高0.3°C到0.5°C。

活动水平：运动后体温会短暂升高，休息后逐渐恢复正常。

环境：高温或低温环境可能导致体温波动，需注意调节。

3.体温异常的常见原因

体温过低（低于36°C）可能与甲状腺功能减退、低血糖或长时间暴露在寒冷环境中有关。体温过高（高于37.5°C）可能是感染、炎症或中暑的表现。持续体温异常需就医检查，明确病因。

4.如何维持正常体温

保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于调节体温。

注意环境温度：避免长时间暴露在极端温度下，适时增减衣物。

定期监测：尤其是婴幼儿、老年人和慢性病患者，需定期测量体温，及时发现异常。